Zašto dijete ne funkcioniraju

Ako ste isprobali razne čarobne dijete, juhe, tablete... i ako ste čak skinuli neželjene kilograme... vjerojatno ste osijetili osjećaj iscrpljenosti, neki padanu u depresiju, a u većini slučajeva i kilogrami se vraćaju. Ako ste tako nešto prošli, pokušajte napokon prihvatiti jednu činjenicu: Za kvalitetan rezultat, držite se kvalitetnog režima prehrane i ne mješajte pojmove dijeta i gladovanje.

Ako smršavite u kratkom roku (30 dana) više od 7 kg, vjerovatno gladujete, tijelo izlažete velikom stresu usljed kojeg ne gubite samo masno tkivo nego i mišiće i vodu. Utjecaj se također očituje na hormonskoj slici, neurednom radu štitnjače, probavnim tegobama, smanjenjom krvnom tlaku… Zbog svega navedenog, pojavlj51 % ​uje se umor, psihičke smetnje i potreba za prejedanjem. U težim slučajevima javlja se anoreksija i bulimija. Kvalitetan režim prehrane vodi u maksimalni gubitak od 1-1,5 kg tjedno i uključuje dovoljan unos vitamina, minerala i ostalih nutrijenata. Hrana se ne izbjegava, nego se smanjuju količine koju konzumirate u obrocima, a obroci su češći. Jedna od najvećih grešaka je preskakanje doručak, jer on omogućuje kvalitetan početak dana. Preporuka je da se prije samog početka posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom i da popričate s više ljudi koji su prošli isti režim. Uz malo strpljenja postići ćete željeni rezultat i ono što je najvažnije, dugoročno ćete ga održat.